El Departamento de Salud reconoce el Mes Nacional de Concientización sobre la Diabetes
El Departamento de Salud de Florida destaca la importancia de la prevención y el control de la diabetes durante el Mes Nacional de Concientización sobre la Diabetes, que se celebra anualmente en noviembre.
Existen dos tipos principales de diabetes. En la diabetes tipo 1, que no se puede prevenir, el cuerpo no produce suficiente insulina, por lo que requiere tratamiento con insulina. En la diabetes tipo 2, el cuerpo produce insulina, pero esta no funciona. La diabetes tipo 2 es la más común; sin embargo, se puede prevenir mediante un estilo de vida saludable.
Prevención y control de la diabetes
Varios factores del estilo de vida pueden ayudar a prevenir o controlar la diabetes:
- Mantenerse activo: La actividad física regular ayuda al cuerpo a utilizar la insulina con mayor facilidad. Se recomienda que los adultos hagan ejercicio 30 minutos al día, cinco días a la semana. Caminar es una de las maneras más fáciles de empezar.
- Alimentación nutritiva: Una alimentación saludable desempeña un papel importante en la reducción del riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Una dieta con cereales integrales, grasas saludables, verduras sin almidón y baja en azúcar puede ayudar al cuerpo a regular mejor la insulina.
- Controlar el estrés: Incorporar actividades que reduzcan el estrés a la rutina diaria puede ayudar a mantener niveles normales de azúcar en sangre. Dormir lo suficiente es fundamental para reducir el estrés. Los adultos deben dormir entre siete y nueve horas por noche.
Programa de Detección Temprana de la Diabetes Tipo 1
Este año, la Legislatura de Florida aprobó el Proyecto de Ley del Senado 958, Programa de Detección Temprana de la Diabetes Tipo 1. El Departamento de Salud de Florida, en colaboración con los distritos escolares de todo el estado, ha desarrollado materiales informativos para la detección temprana de la diabetes tipo 1 dirigidos a padres y tutores de estudiantes. Este programa promueve la detección temprana de la diabetes tipo 1 en niños mediante la educación de padres y tutores sobre factores de riesgo, señales de alerta, pruebas de detección y recomendaciones.
Programa de Prevención de la Diabetes Tipo 2
Prevent T2 es un programa de apoyo de un año de duración que introduce pequeños cambios en el estilo de vida para reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Estos cambios en el estilo de vida incluyen intentar realizar 150 minutos de actividad física cada semana, llevar un registro de la ingesta de alimentos y controlar el estrés. Este programa se ofrece a los residentes del condado de Santa Rosa que:
- Han sido diagnosticados con prediabetes
- Tuvieron diabetes gestacional (durante el embarazo)
- Obtuvieron una puntuación de cinco o más en la prueba de evaluación de riesgo
Para obtener más información o inscribirse, visite la página web Prevent T2 del Departamento de Salud de Santa Rosa (DOH-Santa Rosa) o llame al 850-564-2249.
DOH recognizes National Diabetes Awareness Month
The Florida Department of Health emphasizes the importance of diabetes prevention and management during National Diabetes Awareness Month, recognized annually in November.
There are two main types of diabetes. In type 1 diabetes, which is not preventable, the body cannot produce enough insulin, requiring insulin treatment. In type 2 diabetes, the body makes insulin, but the insulin does not work. Type 2 diabetes is most common; however, it can be preventable by practicing a healthy lifestyle.
Diabetes Prevention and Management
Several lifestyle factors can help individuals prevent or manage diabetes:
- Stay active: Regular physical activity helps the body use insulin more easily. It is recommended for adults to exercise 30 minutes per day, five days a week. Walking is one of the easiest ways to start.
- Nutritious eating: Healthy eating plays an important role in lowering the risk for type 2 diabetes. A diet with whole grains, healthy fats, non-starchy vegetables, and reduced sugar can help the body better regulate insulin.
- Manage stress: Adding stress-reducing activities into daily routines can help maintain normal blood sugar levels. Getting enough sleep is key to reducing stress. Adults should aim for seven to nine hours of sleep per night.
Type 1 Diabetes Early Detection Program
This year, the Florida Legislature passed Senate Bill 958, Type 1 Diabetes Early Detection Program. The Florida Department of Health, in collaboration with school districts throughout the state, has developed informational materials for the early detection of type 1 diabetes for parents and guardians of students. This program promotes early detection of type 1 diabetes in children by educating parents and guardians on risk factors, warning signs, screening, and recommendations.
Prevent T2 Diabetes Prevention Program
Prevent T2 is a one-year support program that introduces small lifestyle changes to reduce a person’s risk of developing type 2 diabetes. These lifestyle changes include aiming to get 150 minutes of activity each week, tracking your food intake, and managing stress. This program is offered to residents of Santa Rosa County who:
- Have been diagnosed with prediabetes
- Had gestational diabetes (during pregnancy)
- Score a five or more on the risk assessment test
For more information or to sign up, visit DOH-Santa Rosa’s Prevent T2 webpage or call 850-564-2249.
