Cuidados personales durante los tiempos de Covid
Todos vivimos en tiempos difíciles en los que nuestras reglas y horarios regulares se han desviado debido a la pandemia. Como seres humanos, tener un horario para nuestro día nos reconforta. Una rutina diaria nos permite planificar el tiempo de trabajo, el tiempo de estudio y el tiempo social.
Con nuestra realidad actual de Covid 19, nuestras rutinas y horarios se han invertido y las reglas para la interacción social han cambiado. Muchas personas tienen miedo y están estresadas y dirigen su miedo y enojo hacia los demás.
¿Cómo podemos cada uno de nosotros manejar el estrés y la ansiedad que sentimos de manera más efectiva? Creo que ser amables con nosotros mismos y hacer las cosas que nos brindan alegría y placer es una excelente manera de disminuir nuestra ansiedad.
Después de un ajetreado día de asesoramiento, un paseo en bicicleta es una excelente manera de aliviar parte del estrés de mi día. También me gusta sentarme en un baño caliente y leer algo positivo. Podemos establecer una intención cada mañana para nuestro día, como decidir ser amables con los compañeros de trabajo hoy y preguntarles cómo están lidiando con el estrés de Covid.
Lo importante para recordar con el cuidado personal es que cada uno de nosotros somos individuos con deseos, necesidades y gustos distintos. Debemos preguntarnos qué actividades nos ayudan a recargar. ¿Qué puedes hacer hoy que sea bueno para ti y te recuerde tu bondad? Este es un momento para tomar un respiro tranquilo y estar agradecido por las personas queridas en nuestras vidas y nuestra capacidad para nutrirnos con decisiones positivas.
Self-care During Covid Times
We are all living in challenging times where our regular rules and schedules have been thrown off because of the pandemic. As human beings, having a schedule for our day gives us comfort. A daily routine allows us to plan work time, study time, and social time.
With our current Covid 19 reality, our routines and schedules have been turned upside down and the rules for social interaction have changed. Many people are afraid and stressed out and turn their fear and anger onto others.
How can each of us handle the stress and anxiety that we are feeling more effectively? I believe by being kind to ourselves and doing the things that bring us joy and pleasure, is a great way to lessen our anxiety.
After a busy day counseling, a bike ride is a great way for me to work out some of the stress of my day. I also enjoy sitting in a hot bath and reading something positive. We can set a morning intention for our day such as deciding to be kind to co-workers today and ask them how they are dealing with Covid stress.
The important thing to remember with self-care is that we are each individuals with distinct wants, needs, and likes. We must ask ourselves what activities help us recharge? What can you do today that is good for you and reminds you of your goodness? This is a time to take calming breaths and be grateful for the loving people in our lives and our ability to nurture ourselves with positive choices.
