Mantenerse sano en las actividades cotidianas
Por María Juliana Ayala
Hacer mercado, sacar dinero del banco o ir al médico entre otras actividades han tenido que renovarse para mantenernos a salvo del COVID-19. Las autoridades han implementado el distanciamiento social e invitado a los ciudadanos a quedarse en casa pero aun muchas personas deben salir. Las siguientes son algunas recomendaciones del CDC para mantenernos sanos y salvos.
La primera recomendación hecha por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) es sobre la compra de comestibles y artículos esenciales. Se pide a las personas evitar ir de compras si están enfermas o tienen síntomas de COVID-19.
El CDC invita en su publicación a explorar alternativas como las compras en línea o de pasar a recoger con la idea de limitar la exposición a otras personas y al virus.
Si debe ir a las tiendas, recuerde mantenerse mínimo 6 pies de distancia de otras personas, cubrirse la boca y la nariz e intentar ir en horas no concurridas. Si usted hace parte del grupo en riesgo de enfermarse gravemente la mayoría de las tiendas están ofreciendo un horario especial para comprar con mayor tranquilidad.
No olvide desinfectar el carrito de compras, evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca, y si puede utilice un método de pago sin contacto.
Al igual que al inicio de la propagación del virus, la recomendación es desinfectarse las manos al salir de la tienda. Al llegar a casa lavarlas con agua y jabón o con algún desinfectante de manos que contenga al menos 60% de alcohol.
El CDC menciona la importancia de limpiar, separar, cocinar y enfriar los productos comprados.
La mayoría de las personas siguen recibiendo el correo, órdenes en línea y domicilios. Por esta razón se aconseja pagar en línea o por teléfono y pedir que dejen sus compras a un lado seguro de su casa para limitar el contacto.
Recuerde también lavar sus manos después de recoger su correo de la oficina postal o de su buzón.
Sobre las actividades bancarias se invita a hacer uso de la banca en línea. Si debe ir al banco intente usar el cajero automático desde su vehículo. Limpiar el teclado del cajero automático y al finalizar, lavar y desinfectar sus manos.
Llenar su tanque de gasolina es otra actividad que debe realizar de manera diferente para evitar el contacto con el virus. El CDC recomiendan el uso de guantes y de toallitas desinfectantes para limpiar las manijas y botones antes de tocarlos.
Si debe ir al médico o comprar medicamentos se aconseja primero hablar en línea, por teléfono o por correo electrónico. Hacer una nueva cita para los procedimientos que no sean urgentes y preguntar si es possible obtener un suministro mayor de sus medicamentos para no ir a la farmacia con tanta frecuencia.
Recuerde limitar la exposición al COVID-19, seguir los consejos de los expertos para protegerse y proteger a los demás.
Staying healthy in daily activities
By María Juliana Ayala
Grocery shopping, getting money from the bank or going to the doctor, among other activities have had to be redefined to keep us safe from COVID-19. Although the authorities have implemented measures such as social distancing and have invited citizens to stay at home, many people still have to go out. The following are some of the CDC recommendations to keep us safe and sound.
The first recommendation made by the Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is about buying groceries and other essential items. People are asked to avoid shopping if they are sick or have symptoms of COVID-19
The CDC invites people to explore alternatives such as online shopping or pick up with the purpose of limiting exposure to other people and the virus.
If you must go shopping at stores, remember to keep at least 6 feet away from other people, cover your mouth and nose with a cloth cover, and try to go at non-busy hours. If you are part of the group considered to be at risk of becoming seriously ill, most stores are offering special hours to buy more easily.
Don’t forget to disinfect the shopping cart, avoid touching your eyes, nose and mouth, and use a contactless payment method if possible.
Just as the beginning of the spread of the virus, the recommendation is to disinfect your hands when you leave the store. When you get home, wash them with soap and water or with a hand sanitizer that contains at least 60% alcohol.
The CDC mentions the importance of cleaning, separating, cooking and cooling the products you have purchased.
Most people continue to receive mail, online orders and deliveries. For this reason, it is recommended paying online or by phone when ordering, and accepting contactless delivery by asking that your purchases be put in a safe location at your home to limit contact.
Remember to also wash your hands after picking up your mail from the post office or your home mailbox.
As far as banking, it is advised to make use of online banking whenever possible. If you must go to the bank, use the ATM from your vehicle if one is available. Clean the keypad of the ATM and wash and disinfect your hands.
Filling up your gas tank is another activity that you must now do differently than usual to avoid contact with the virus. CDC recommends the use of gloves and disinfectant wipes to clean the handles and buttons before touching them.
If you must go to the doctor or purchase medicine, it is advisable to talk first online, by phone or by email. Make a new appointment for non-urgent procedures and talk to your doctor to see if you can get a larger supply of your medications so you don’t go to the pharmacy as often.
Remember to limit exposure to COVID-19, follow the advice of experts, and implement it in your daily activities to protect yourself and others.
