Protéjase de los gérmenes
Comienza un nuevo año escolar – una etapa llena de crecimiento, esperanza y esfuerzo. También está llena de algo más: gérmenes.
Esta temporada es sinónimo del catarro, la conjuntivitis, la diarrea y otras enfermedades transmitidas entre niños. Pues este segmento de salud está dedicado a la prevención de las infecciones.
De mayor importancia y un hábito practicado a través del mundo, es el quitarse los zapatos en la puerta de la casa. Los zapatos recogen microbios de los pisos de la escuela, los patios, los estacionamientos y el autobús. Todas estas superficies llevan los microbios de cada zapato y cada churre, chicle, escupido, excremento y desecho que haya pisado. Cuando dejamos que las personas entren a la casa con los zapatos puestos, estamos permitiendo que todos estos microbios se introduzcan al hogar. Sin embargo, cuando los zapatos se quedan en la entrada, ahí también se quedan los gérmenes.
Otra estrategia fundamental es asegurarse de una nutrición sana y suplementada con vitaminas. La producción industrial de los alimentos los deja escasos de nutrientes. Hasta las personas más fieles a la nutrición sana pueden tener una deficiencia de vitaminas y deben tomarlas. Una nutrición sana, natural, y con suficientes vitaminas es la mejor forma de aumentar la inmunidad y contrarrestar las enfermedades infecciosas.
Mi último consejo viene de la medicina Ayurvedica con más de 5000 años de experiencia. En esta, se protegen las vías respiratorias con un poquito de aceite. Con cualquier tipo de aceite de la cocina se puede aplicar a las fosas nasales, o con los dedos meñique o un palito de algodón. Esto crea una barrera potente en contra de los gérmenes que atacan las vías respiratorias. También lubrica las vías respiratorias para que no se sequen, algo muy común durante el invierno. En la tradición Ayurvedica, también se enjuaga la boca con aceite. Esto es excelente para proteger a la boca de gérmenes, desinfectar bacterias, y mantener la higiene bucal. Finalmente, el aceite también se puede usar para proteger los ojos, pasándose un poquito por los párpados y las pestañas con un dedo limpio o un algodón.
Espero que sus familias disfruten de mucha salud en este año escolar y siempre.
Protecting yourself from germs
We begin a new school year – a time full of growth, hope and effort. It is also full of something else: germs.
This season is synonymous with colds, conjunctivitis, diarrhea and other diseases transmitted between children. As such, this wellness segment is dedicated to the prevention of infections.
Of utmost importance, and a good habit practiced around the world, is to take off our shoes at the front door. Shoes pick up germs from the floors of the school, the playgrounds, the parking lots and the bus. All these surfaces carry the germs from every shoe and every grime, gum, spit, excrement and refuse that has been stepped on. When we let people enter our houses with their shoes on, we are allowing all these microbes to enter our homes. Conversely, when we take our shoes off at the entrance, the germs stay there, too.
Another fundamental strategy is to ensure healthy nutrition and supplementation with vitamins. Industrial food production leaves them lacking in nutrients. Even the people most devoted to healthy nutrition can have a vitamin deficiency and should take them. Healthy, natural nutrition with enough vitamins is the best way to boost immunity and counteract infectious diseases.
My last tip comes from Ayurvedic medicine which spans over 5000 years of experience. In Ayurvedic medicine, we protect our airways with a little oil. Any kitchen oil can be applied to your nostrils, or with your little fingers or a cotton swab. This creates a powerful barrier against germs that attack your airways. It also lubricates the airways so that they do not dry out, something very common during the winter. In the Ayurvedic tradition, you also rinse your mouth with oil. This is excellent for protecting your mouth from germs, disinfecting bacteria, and maintaining oral hygiene. Finally, oil can be used to protect the eyes as well, by applying a little bit to the eyelids and eyelashes with a clean finger or cotton pad.
I hope that your families enjoy good health this school year and always.
